朝起きたときに、目覚めが良くないときは、心の中の声にならない声が、自分自身を悪化していることがあります。慌てて、斎藤一人さんの天国言葉「ありがとう。感謝します。ついている。愛している…」など何でもいいので、自分を励ます言葉に置き換えています…

私は長いこと、自分を好きになりたいと思って生きてきましたが、それはすなわち、自分が嫌いということでもありました。自分が嫌いで自分に自信が持てないということを長く続けていて、自分を好きになって、自分に自信を持ちたいと願ってきました。私が美し…

メイクレッスンに行きました。いろいろなお話をききましたので、そのまとめをシェアします。 人は無意識にこういう人だとタイプ分けしているそうです。タイプ分けにかかる時間は3秒で、その時の印象は3年間保存されるそうです。これは、いわゆる見た目が9割…

「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」 渡邊愛子著 この本は、ディーパック・チョプラ博士の瞑想方法を紹介する本です。渡邊愛子さんは、米国チョプラセンター認定メディテーションティーチャーだそうです。ディーパック・チョプラ博士の瞑想の紹介と、気…

ボイストレーニングを学んだことがあります。私は声をつまらせて、高くかすれながら苦しそうに話していたようで、実際に長く話していると苦しくなるようなこともありました。 声はのどを通して発生していますが、その教室のレッスンのやり方は、喉だけでなく…

TM瞑想は、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世界に紹介された瞑想方法で、現在、世界中で600万人以上の人々が学んでいるそうです。 日本でも学ぶことができ、私も友人から紹介され、TM教師から学んで実践しています。 TM瞑想は、ワンワードメディテー…

発達障害の傾向があり、あがり症で心が不安定になりがちな私。ここは私が帰るところです。ひかりとして生きる私が、ここに戻り、立ち止まり振り返りよみがえる。そんな言葉を書き置きます。

瞑想にはアンチエイジングの効果があります。 TM瞑想は、瞑想中にアルファ波やシータ波が脳内に発生することが科学的に証明されています。体温が下がり、呼吸の数が減り、より深い休息状態になることも確認されています。おそらく、それらの状態を日々作るこ…